・• . habånina 23 . •・

mienso cza żreć l|i|!|i|l korzenie-> http://www.habanina.forka.eu/index.php


#1 2007-09-08 22:44:38

sajkou

http://saikouwnawiasie.w.interia.pl/domokun4.gif • ojciec dyrektór

5738609
Skąd: skądinąd
Zarejestrowany: 2007-08-31
Posty: 117
Punktów :   
WWW

cierpie na bezsenność

cierpie na bezsseeeeeeność i już kurwa niemoge śpie najbardziej to już jak ze zmęczenia padne o szóstej nad ranem kiedy to zaraz trzeba wstać na te cholerne zajęcia (a musze na nie chodzić bo sie okazało że jak przerwe kursy płace za wszystkie) nych cholera noi co zrobić co zrobić, do tego mam alkocholizm i przez to tez niemoge spac bo ciągle otym myśle mam też depresje przez któro rycze cało noc no (nieważne ze w większości wewnętrznie) i chuj.

ROZPOZNANIE

Należy ustalić przyczynę bezsenności poprzez zebranie i ocenę danych o wzorcu snu pacjenta, stosowaniu leków i środków psychoaktywnych (w tym alkoholu, kofeiny i nikotyny), natężeniu stresu psychologicznego i nasileniu aktywności fizycznej. Jeżeli bezsenność jest objawem izolowanym, to jedyną prawdopodobną przyczynę fizyczną stanowi zespół bezdechu śródsennego. Jednakże bezsenność może oznaczać fizjologicznie niewielkie zapotrzebowanie na sen. Nieregularny rozkład snu z powodu pracy zmianowej, podróży u zdrowej poza tym osoby może prowadzić do bezsenności. Trudności w zasypianiu zwykle są spowodowane lękiem. Wczesne ranne budzenie się lub bezsenność nie reagująca na proste środki zaradcze zazwyczaj są spowodowane znacznymi zaburzeniami emocjonalnymi lub przyczyną somatyczną. W przypadku przewlekłej bezsenności o trudnym do ustalenia podłożu pomocna może być jej ocena w laboratorium snu.

LECZENIE

Zależy od przyczyny. Wielu pacjentom pomaga wyjaśnienie, że ich bezsenność jest skutkiem zwykłych niepokojów lub jest wtórna w stosunku do uleczalnego schorzenia somatycznego. Omawianie z pacjentem jego niepokojów często zmniejsza stres i pomaga w przywróceniu prawidłowego wzorca snu. Proste środki często przynoszą ulgę w bezsenności.

Sposoby postępowania zmierzające do poprawy snu:

    * regularne godziny snu - pora udawania się na spoczynek oraz budzenia się powinna być taka sama każdego dnia, także w dni wole od pracy
    * rutynowe czynności w porze udawania się na spoczynek-określony wzorzec aktywności (mycie zębów, mycie ciała, nastawianie budzika) może wytwarzać atmosferę sprzyjającą zaśnięciu
    * otoczenie sprzyjające snu nocnemu - sypialnia powinna być przyciemniona, cicha i umiarkowanie chłodna
    * poduszki-pomiędzy kolanami lub pod okolicą lędźwiową mogą przyczyniać się do większej wygody ułożenia
    * regularne ćwiczenia fizyczne - ułatwiają sen i zmniejszają stres, lecz wykonywane późno wieczorem mogą pobudzać układ sercowo-naczyniowy i utrudniać zasypianie
    * metody relaksacyjne - stres i zamartwianie się mogą zaburzać sen, czytanie lub gorąca kąpiel przed położeniem się do łóżka mogą pomóc w uzyskaniu stanu relaksu. Można stosować takie techniki, jak wizualizacja, progresywne rozluźnianie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe
    * unikanie środków pobudzających i moczopędnych-powinno się unikać spożywania napojów zawierających alkohol lub kofeinę, palenia tytoniu, spożywania środków żywnościowych zawierających kofeinę (czekolada), stosowania środków farmakologicznych zmniejszających apetyt i zleconych przez lekarza leków moczopędnych w porze poprzedzającej udanie się na nocny spoczynek

W przypadku bezsenności związanej z zaburzeniami emocjonalnymi innymi niż depresja oraz w opornych przypadkach wskazane może być zastosowanie leków nasennych przez pewien czas, zwłaszcza gdy niedobór snu upośledza sprawność i dobre samopoczucie pacjenta. Należy zwracać uwagę, aby środki nasenne były stosowane przez krótki czas (2-4 tyg) lub sporadycznie (nie częściej niż kilka razy w tygodniu), ponieważ może dojść do rozwoju tolerancji i uzależnienia.

U osób, które budzą się z powodu bólu, podstawą leczenia powinny być środki przeciwbólowe zażywane przed udaniem się na nocny spoczynek.

W leczeniu bezsenności towarzyszącej depresji zażycie trójpierścieniowego leku przeciwdepresyjnego na godzinę przed snem zwykle jest najlepszą metodą postępowania.

dajcie mi na leki kurwa

problemy z alkocholem? spójżcie jak poradnie sobie radzą http://www.veravita.pl/
z takim ryjem to można tylko powiedzieć ''cześć jestem andrzej i jestem alkocholikiem''

narazie postawiłem butelke piwa na środku pokoju i jej nieruszam już kilka dni, wczoraj piłem no ale nie z tej butelki, i założyłem sie z bratem ze jak niebede pił do piątku da mi 5 złoty a jak wypije ja mu bede musiał dac czego niezrobie bo nie mam więc niepije.


鬼さんこちら手の鳴る方へ

Offline

 
`Obecnie obowiązująca definicja mięsa: - mięśnie szkieletowe ssaków i ptaków uznane za zdatne do spożycia przez człowieka wraz z przyległą tkanką, gdzie ogólna zawartość tłuszczu i tkanki łącznej nie przekracza przyjętych wartości, i kiedy to mięso stanowi składnik innego produktu spożywczego.

Stopka forum

RSS
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB
Polityka cookies - Wersja Lo-Fi


Darmowe Forum | Ciekawe Fora | Darmowe Fora
www.opornicy.pun.pl www.shinobibitwa.pun.pl www.crazymanagers.pun.pl www.bractwofantasy.pun.pl www.3e.pun.pl